La lumière bleue des écrans est-elle un danger pour nos yeux ?

Aucune étude n’a jusqu’à présent donné des résultats probants qui permettent de l’affirmer. Cependant, on peut faire un parallèle avec les rayons ultraviolets. Leur dangerosité a été prouvée au bout d’une très longue période de recherches. En vertu du principe de précaution, on ne peut donc qu’inciter le public à la prudence. Cependant, certains écrans n’émettent pas de lumière bleue. Renseignez-vous bien auprès des vendeurs ou des fabricants afin d’acquérir les bons appareils.

Les précautions pour se protéger

Pour les ordinateurs, faites des pauses régulières : toutes les 20 minutes, arrêtez-vous 20 secondes et clignez des yeux 20 fois. Puis regardez au loin. Ce réflexe permet de reposer les yeux. Idem pour les écrans de téléphones portables et tablettes : si vous devez passer des heures sur ces petits écrans, adoptez la même stratégie.

5 H 07 est le temps quotidien moyen passé devant un écran par un adulte français, en hausse de 53 % de 2006 à 2016, selon une Étude Esteban, Santé publique France, 2017.

Merci à Catherine Jégat, de l’ASNAV (association nationale pour l’amélioration de la vue).